Meditazione per trasformare la RABBIA

Buongiorno a tutti, come promesso ci rivediamo qui su Bio-Shake per continuare le lezioni di yoga. Sono felice per le persone che ho incontrato o che mi hanno scritto privatamente ringraziandomi per il lavoro svolto durante il precedente lockdown!
Chi in un modo, chi in un altro, ha ottenuto dei benefici e anche per questo motivo continuo volentieri a donarvi delle piccole lezioni, nella speranza di alleggerirvi nel vostro viaggio sulla Terra.

Patanjali nei Sutras scrive:

“Yoga è la soppressione della modificazione della nostra mente analitica”.

Durante la pratica yoga ci si dimentica di analizzare le cose e facciamo uscire l’istinto e le emozioni.

Ecco perchè vi conduco questa Meditazione chiamata “del cinema”, serve a scaricare la Rabbia.
È importatante per tutti noi evitare di essere arrabbiati, è uno stato di debolezza e facilmente ci si può ammalare!
Cercate di evitare di sprecare così tanta energia per persone o situazioni, non ne vale la pena. Il vero valore è la vostra salute e con la mente libera e tranquilla nascono anche delle buone idee per avere un futuro migliore!

Trovate il video con la meditazione guidata nella sezione IGTV della nostra pagina Instagram, se ancora non ci seguite, cliccate @bioshakeblog . Alla fine dell’articolo vi metto il link diretto al video.

Vi guiderò in tutti i passaggi della meditazione, ma per evitare di dover dividere il video in due parti ho ridotto i tempi in silenzio dedicati alla vostra visualizzazione, quindi una volta eseguita velocemente con me, potete rifarla prendendovi più tempo (guardando il video capirete meglio). Per questo motivo di seguito vi indico i tempi da tenere:

• Le respirazioni vanno da 1 minuto a 3 minuti
• La meditazione è di almeno 5 minuti a step

Se non riuscite a visualizzare non preoccupatevi, lavorate con l’immaginazione e funzionerà ugualmente.

Link diretto al video: CLICCA QUI

Alla prossima lezione!

Shanti

Annalena