AVETE MAI ABBRACCIATO UN ALBERO?
Ci siamo lasciati la scorsa volta parlando del RISPETTO come prima introduzione allo Yoga, continuiamo oggi con il RISPETTO verso la NATURA, parlando degli ALBERI!!
La tecnica che vi spiegherò di seguito può essere fatta da tutti, adulti e bambini, ma per ottenere dei buoni risultati dovete eseguirla in modo corretto.
Gli alberi hanno un’importanza vitale per tutti noi, chi segue la Disciplina sa che l’esperienza dell’ ABBRACCIO ALL’ ALBERO, se svolta seguendo ogni passaggio, aiuta a sentirsi bene e più rilassati.
Tecnica:
Camminate in silenzio tra gli alberi inspirando ed espirando dal naso, mentre pensate a quello che vi crea ansia, stanchezza e preoccupazione; fatelo per almeno una decina di minuti, poi dirigetevi verso l’albero scelto. Arrivati davanti ad esso, appoggiate una mano sul tronco e una sul vostro cuore, continuando a respirare e ad ascoltare il battito del cuore. Iniziate a parlare con l’albero chiedendo di essere ascoltati, fatelo mentalmente se non siete soli, verbalmente se lo siete. Terminato lo sfogo, abbracciate il tronco appoggiandovi con tutto il busto in un grande ABBRACCIO, rimanete in posizione per almeno 30 secondi (non di meno). Servono almeno 30 secondi per far attivare l’ossitocina, ormone utile per far in modo che vi sentiate felici.
Vi invito a provare questa facile ma efficace tecnica e a scrivermi la vostra esperienza.
SHANTI
Annalena
